Les fréquences des ondes cérébrales

Les fréquences des ondes cérébrales sont des modèles électriques produits par le cerveau qui reflètent différents états de conscience, y compris le sommeil profond, la relaxation et la vigilance. Ces fréquences sont classées en ondes Delta, Theta, Alpha, Beta et Gamma, chacune offrant des avantages uniques.

1. ondes Delta (0,5-4 Hz) :

États associés : sommeil profond, récupération, guérison.
Caractéristiques : Favoriser la réparation corporelle et le fonctionnement du système immunitaire, généralement présents pendant le sommeil profond ou les états inconscients.

2. Ondes thêta (4-8 Hz) :

États associés : sommeil léger, relaxation profonde, méditation, pensée créative.
Caractéristiques : Dominant pendant le sommeil paradoxal et la méditation profonde, aidant à l'intuition et à la créativité.

3. Ondes alpha (8-12 Hz) :

États associés : Relaxation, état éveillé mais reposant, méditation légère.
Caractéristiques : Généré pendant la relaxation des yeux fermés, aidant à soulager le stress et à favoriser l'équilibre mental.

4. Vagues bêta (12-30 Hz) :

États associés : éveil, attention focalisée, pensée active.
Caractéristiques : liées à l'analyse, à la pensée logique et à la prise de décision ; une activité bêta excessive peut entraîner de l'anxiété et du stress.

5. Vagues gamma (30 Hz et plus) :

États associés : niveaux élevés de fonctions cognitives, d'apprentissage, de traitement de l'information.
Caractéristiques : Associé à une pensée complexe, à une attention focalisée et à la formation de la mémoire, survenant généralement pendant des états de forte concentration.